Lęk jest emocjonalnym stanem niepokoju, obawy lub strachu, który może być wywołany przez różnorodne sytuacje lub przyczyny. Jest to naturalna reakcja organizmu na potencjalne zagrożenie lub stresujące wydarzenia. Lęk może mieć zarówno fizyczne, jak i emocjonalne objawy.
Objawy lęku mogą obejmować uczucie niepokoju, nerwowości, przyspieszonego bicia serca, trudności z oddychaniem, pocenie się, drżenie, uczucie niekontroli, zawroty głowy, uczucie niepewności lub paniki. Osoby cierpiące na lęk mogą również doświadczać myśli katastroficznych, trudności w koncentracji, rozdrażnienia i trudności w zaśnięciu.
Istnieje wiele rodzajów lęku, takich jak lęk ogólny, fobie społeczne, lęk napadowy, zaburzenia lękowe, fobia specyficzna, stres pourazowy (PTSD) itp. Przyczyny lęku mogą być różnorodne i obejmować zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe, historię traumatycznych doświadczeń, nieprawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego czy nieprawidłowy sposób reagowania mózgu na bodźce.
Lęk może znacząco wpływać na życie jednostki, ograniczać jej funkcjonowanie społeczne, zawodowe i osobiste. W przypadkach nasilonego lęku, istotne może być uzyskanie wsparcia i pomocy od profesjonalistów, takich jak psychologowie czy psychoterapeuci, którzy mogą pomóc w identyfikacji i zarządzaniu lękiem oraz rozwijaniu zdrowszych strategii radzenia sobie z nim.
